鲁医健康说|解锁“心理八段锦”,拉满老人快乐值
6月23日—29日是全国老年健康宣传周,今年的活动主题是“银龄健康,从心启航”。6月24日,山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”新闻发布会,邀请相关专家重点介绍老年心理健康科学知识,助力提高老年人健康素养水平。山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任医师周霞介绍,如果老年人暂时处于焦虑抑郁、情绪低落、孤独中,可试试“心理八段锦”,也叫积极心理学“八正法”,它来源于我们传统文化,最能体现中医生活化的理念。“心理八段锦”包括八个方法:1.调息:即深呼吸。呼吸的时候有个小要诀:即呼吸时气息平稳,呼气用时要比吸气时间长,呼吸之间略作停顿。2.闻香:《神农本草经》记载:“香者,气之正”。君子佩香既是中国文
健康 昨天15:09